꼭 먹어야 하는 영양제 4종류

밥이 최고의 보약이지만 주말 부부 하는 나는 평일에 회사 식당에서 점심과 저녁을 해결한다.

그래서 부족한 부분은 영양제로 보충하는데 

미래학자이자 구글엔지니어가 추천하는 반드시 먹어야 하는 영양제 4종류를 추천해본다.

레이 커즈와일(Ray Kurzweil)

이 아저씨는 하루에 먹는 영양제는....

이만큼이다.. 1년에 영양제로만 11억을 쓴다고 한다...

레이 커즈와일이 영양제를 구입하는 데 쓰는 연간 비용이다. 

매일 먹어야 할 복용량을 확인하고 전해주는 영양제 전문가까지 고용했다. 

그의 노력을 비웃는 이들도 있겠지만 실제로 그가 67세였을 때, 생물학적 나이는 40대 후반이라는

검사 결과가 나왔다는 점에서 그저 웃고 넘어갈 수 없는 ‘팩트’가 되었다. 올해 일흔을 맞이한

그의 목표는 지금처럼 건강을 유지해 2045년, 그러니까 그의 나이 97세까지 살아 있는 것. 그런데 왜 하필 2045년일까?
 
그는 지금부터 10~20년 뒤면 유전공학의 발달로 우리 몸속에 있는 유전자를 모두 분석할 수 있다고 주장하는 한편, 

인공지능 역시 상당한 수준으로 발전해 컴퓨터가 유효한 테스트를 통과한다면 인공지능인지

인간의 지능인지 구별하는 게 어려워질 거라고 예측한다. 

즉, 2045년이면 유전공학과 기계의 발달 덕분에 질병과 노화에서 벗어날 수 있다는 것. 

미래학자로서 그의 예측은 수많은 논쟁거리를 만들곤 했지만, 그의 늙지도, 죽지도 않겠다는 다짐(?)은 여전히 유효하다.

근데 나는 저렇게 오래 살고 싶은 생각은 없는데....ㅋㅋㅋ

아여튼 이 아저씨가 반드시 먹어야 하는 영양제 4개는 바로~~~

오메가-3
몸에서는 필요하지만 자체적으로 생산할 수 없는 지방산을 필수지방산이라고 하는데 오메가-3가 여기에 해당한다. 

반드시 음식으로 섭취해야 하는데 현대인의 식습관으로는 섭취가 쉽지 않은 게 사실. 

오메가-3는 혈액 응고를 막고 콜레스테롤 농도를 저하시켜 심혈관질환과 중풍을 예방하는 데 도움을 준다. 

각종 불필요한 염증들을 억제해주며 크론병, 궤양성대장염, 소장의 염증, 류머티즘성 관절염 등에 효과가 있다고

알려져 있다. 반드시 오메가-3만 들어 있는 영양제를 구매해야 한다.

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비타민 D
비타민 D는 칼슘의 기능 유지에 도움을 주는 것은 물론 암을 비롯한 각종 질병을 예방하는 데 꼭 필요한 영양소다. 

그러나 종합비타민제에 든 양으로는 결코 비타민 D가 충분하지 않기 때문에

비타민 D를 꼭 따로 먹어야 한다고 주장한다. 

흔히 비타민 D는 햇빛만 쬐면 된다고 생각하는 사람이 많은데 햇빛만으로 비타민 D를 얻으려면 바닷가에서

매일 20분씩 일광욕을 해야 한다고. 게다가 건물의 유리와 선크림 등이 햇빛을 차단하기 때문에

우리가 햇빛으로부터 비타민 D를 얻기란 쉽지 않다.

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코엔자임 Q10
수많은 세포가 제 기능을 하려면 충분한 ATP(Adenosine triphosphate의 약칭, 

모든 생물의 세포 내 존재하여 에너지 대사에 매우 중요한 역할을 함) 공급이 필요한데, 

코엔자임 Q10은 세포 활동에 에너지를 공급하는 ATP를 합성하는 데 핵심 역할을 한다. 

몸에 유익한 트리글리세라이드, 콜레스테롤 수준을 유지해 지질 성분이 산화되어 파괴되는 것을 막아주며, 

이를 통해 항산화 작용을 이끈다.

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포스파티딜콜린(Phosphatidylcholine)
포스파티딜콜린은 신경전달물질인 아세틸콜린의 전구체(어떤 물질 대사나 반응에서 특정물질이 되기 전 단계의 물질)로, 영양분을 세포 안으로 흡수하는 역할을 한다. 

아세틸콜린은 기억력을 유지하게끔 만드는 역할을 하는데 포스파티딜콜린을 섭취해

인체 내에서 아세틸콜린 합성을 도울 수 있다. 한편, 간염, 여드름, 담낭질환, 순환기질환, 고지혈증, 신장질환 등에도

효과가 있는 것으로 밝혀졌고 지방을 용해하는 데도 도움을 준다.

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나도 이중에 3개는 먹고있고 한개는 종합비타민을 먹고 있다..

하나더 주문해야하나???? ㅋㅋㅋㅋ

이렇게 먹은지 3년이 지났고 오메가 쓰리나 비타민 D는 확실히 효가가 있는듯..;;