밀크씨슬은 항산화 및 항염 작용을 하는 천연 허브로 알려져 있습니다.
밀크씨슬은 일반적으로 몸을 해독하고 간과 담낭 건강을 도와주는 귀한 식물입니다.
최근 밀크씨슬이 간영양제로 각광을 받고 있지만 간뿐 아니라 우리 몸 곳곳에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
오늘은 밀크씨슬 효능 6가지와 부작용, 섭취방법까지 알아봅시다.
밀크씨슬 이란?
밀크씨슬 은 지난 2,000년 이상 동안 인류가 사용해 온 식물입니다.
밀크씨슬 은 그리스 의사이며 식물학자인 디오스코리데스라는 사람이
약 2000년 전에 처음으로 사용해 치유력을 인정받고 사용해 온 기록이 있습니다.
밀크씨슬 은 지중해가 원산지이며 해바라기, 데이지와 같은 국화과 식물에 속하며,
'밀크씨슬'이란 이름은 식물의 잎이 으깨질 때 흘러나오는
흰색의 액체 가 마치 우유처럼 보인다고 해서 붙여진 일종의 별명으로 알려져 있습니다.
밀크씨슬은 다이어트, 피부 건강, 모유 생산 촉진에 이르기까지 다양한 목적으로 사용되고 있습니다.
첫 번째 밀크씨슬 효능 - 간건강 및 간해독
밀크씨슬은 간 보조제로 간세포를 재건하고 간 손상을 최대한 줄여주며
간을 통해 처리되는 체내 독소를 제거함으로써 강력한 간 보호제의 역할을 해줍니다.
밀크씨슬은 우리 몸에 들어오는 알코올, 식품에 들어간 살충제,
물에 있는 중금속 등 우리 몸이 입으로 섭취하는 것뿐 아니라 호흡하는 공기 오염의 유해한 영향을 포함하여
신체의 독성을 자연적으로 제거하는 데 탁월한 효과를 보여줍니다.
두 번째 밀크씨슬 효능 - 항암효과
밀크씨슬에 포함된 핵심성분인 실리마린은 항산화 플라보노이드의 공급원으로
실리마린은 우리 몸의 면역 체계를 강화해 주고 우리 세포 속 DNA 손상과 싸우며,
암세포의 성장을 역전시켜 암 발병의 위험을 줄이는 데 탁월한 도움을 줍니다.
특히 유방암에 예방에 좋다고 알려져 있는데 시험관 및 동물 연구에 따르면 이외에도
실리마린은 폐암 및 전립선암을 비롯한 여러 다른 유형의 암도 예방하는 것으로 알려졌습니다.
2007년도에 밀크씨슬에 관한 연구를 진행하고 각종논문을 분석한
미네소타 대학의 연구원들은 최종 결론을 아래와 같이 서술했습니다.
"인간 전립선, 피부, 유방 및 자궁 경부 세포에서 암세포 성장 억제를
포함하여 실리마린의 간 보호 및 항암 효과에 대한 강력한 전 임상 증거를 확인하였다."
세 번째 밀크씨슬 효능 - 콜레스테롤 수치 조절
밀크시슬은 심혈관 건강에 도움을 준다 또한 이러한 효과는 우리 몸의 염증을 줄이고 혈액을 정화하며,
동맥 내 산화 스트레스 손상을 예방하여 높은 콜레스테롤 수치를 정상적으로 조절하는데 도움을 줍니다.
연구에 따르면 실리마린 섭취를 통해 다른 치료와 병행하면
총 콜레스테롤, 나쁜 LDL 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 조절하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.
네 번째 밀크씨슬 효능 - 당뇨 예방
밀크씨슬의 핵심성분인 실리마린을 기존 치료법과 함께 복용하면 혈당 조절을 개선하여
제2형 당뇨병의 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있다는 연구가 많이 있습니다.
밀크씨슬의 성분 중 하나인 항산화제는 인슐린 저항성이 있는 사람들의 혈당 수치를 낮추는 데
도움을 준다는 실험 및 임상 연구에서 보고가 있습니다.
다섯 번째 밀크씨슬 효능 - 담석증 예방
간은 음식, 물, 공기를 통해 우리 몸에 들어오는 영양소와 독소를 처리하는 핵심기관입니다.
간 및 담낭, 췌장, 내장 및 신장과 같은 기타 소화 기관이 간 건강을 개선하기 위해
서로 협력하기 때문에 밀크씨슬은 간영양제로서 담석증과 신장 결석을 예방하는 데도 도움을 줍니다.
여섯 번째 밀크씨슬 효능 - 노화 예방
밀크씨슬의 성분 중 항산화 성분 은 노화 과정을 늦추는 데 도움을 줍니다.
항산화제가 우리 몸의 면역과 만성 질환으로부터 신체를 보호해 주기 때문에
우리 몸의 피부와 장기 가 노화 되는 것을 막아줍니다.
밀크시슬의 피부 보호 효능은 눈에 보이는 노화 징후인 피부암과 여드름, 기미, 주름 및 변색과 같은 피부 손상
등을 예방하는데 탁월하므로 밀크씨슬을 섭취하는 것이 좋습니다.
밀크씨슬의 부작용
밀크씨슬은 천연식물 이므로 대부분의 사람에게 안전합니다.
하지만 개인에 따라 몸에 맞지 않아 부작용이 있을 수 있습니다.
밀크씨슬의 대표적 부작용 증상은 메스꺼움과 구토, 두드러기, 피부염, 소화불량입니다.
만약 돼지풀, 국화, 천수국, 카모마일, 서양톱풀, 데이지 등에 알레르기가 있다면
전문의와 상담 후 섭취해야 합니다.
또한 밀크씨슬은 에스트로겐과 비슷한 효능을 가지고 있어
유섬유종 종양, 자궁 내막증, 유방암, 자궁암, 난소암, 을 가진 환자는 섭취를 피해야 합니다.
밀크씨슬 섭취방법
밀크씨슬은 하루 1~2번 식간 공복에 복용하는 것이 좋습니다.
잠들기 전 복용하는 것 또한 추천하는데 수면시간 동안 세포재생에도 도움이 되기 때문입니다.
밀크씨슬 제품을 고를 때 원료가 잔류농약이 없는 유기농을 선택하는 것이 좋습니다.
우리나라 식약처에서 허용하는 실리마린의 양은 130mg이며,
WHO 기준으로는 하루 200~400mg입니다.
간경변증 환자는 420mg으로 늘려 복용하기도 하지만
고함량 복용은 반드시 전문의와 상담 후 처방으로 복용해야 합니다.
밀크씨슬의 효능을 보시기 위해서는 3개월 이상 장기 복용하는 것이 좋습니다.