간염관리 썸네일형 리스트형 B형간염보균자 관리 하는법 (착한생활) B형간염은 일명 착한생활로 관리 해야한다. 하나 백가지 좋은것보다 세가지를 피하자 - 술, 담배, 체중관리..(간섬유화를 증가시키는 가장큰 세가지) - 술은 알콜에 의한 간손상을 일으키고 섬유화를 진행시킨다. - 담배는 간에무리를 주어 섬유조직에 영향을줘 간암유발 - 비알콜성지방간을 유발하는 비만도 섬휴화를 일으키는 원인이기 때문에 체중관리 필수. 둘 과일과 야채를 골고루 매일 먹는다. - 매우지키기 어렵지만 간뿐 아니라 온몸에 좋은것이므로 챙겨먹자 (물론 이것도 많이 먹는건 간에 도움이 안됨) 셋 운동은 너무 무리가 가지 않을 정도로 한다. - 운동의 강도는 살짝 땀이 베일정도로 하루 30분이상 일주일에 5번이상 해주어야 효과가 있다. - 유산소만 하는경우가 있는데 근력운동도 같이 해야 효과가 크다(지.. 더보기 이전 1 다음
