줄넘기 썸네일형 리스트형 줄넘기 효과 4가지 와 올바른 줄넘기 자세 (줄넘기 주의사항) 날씨가 따뜻해지면서 곧 코로나 거리 두기도 끝나게 됩니다. 이럴 때 운동이 필요합니다. 다이어트를 위해서도 좋은 간단하면서 효과적인 운동은 줄넘기입니다. 오늘은 줄넘기 효과와 줄넘기 올바른 자세에 대해 알아보겠습니다. 줄넘기 효과 줄넘기 효과 첫번째 - 다이어트 줄넘기는 몸 전체를 움직이는 유산소 운동이기 때문에 균형 잡힌 몸매를 만드는 데 효과적입니다. 전신에 골고루 효과를 주기 때문에 복부, 허벅지, 종아리의 지방을 없애는 데 효과적입니다. 줄넘기 효과 두번째 - 지구력 향상 복싱 선수들이 평소에 자주 하는 운동이 바로 줄넘기입니다. 이는 지구력이 필수인 복싱 선수들이 줄넘기를 꾸준히 하게 되면 신체를 골고루 발달시켜 심폐기능, 지구력, 근력, 평형감각, 운동능력, 기초체력을 높이는 데 효과적입니다... 더보기 이전 1 다음
