건강사전 썸네일형 리스트형 위드 코로나 의 모델 싱가포르 (with corona) 코로나 백신의 1차 접종률이 70%넘고 2차 접종률도 40% 을 넘겼다.. 10월 말이면 완전 접종률이 70%가 넘을 전망이다. 이렇게 접종률이 높아지면서 정부도 국민도 이제는 '위드 코로나' 를 시작할때가 아닌지 고민하고 있다 위드코로나 말그대로 코로나를 이제 독감같은 바이러스로 인정하고 위드 코로나 같이 살아 가는것이다. 하지만 코로나의 위험성이 아직도 존재 하는 가운데 접종률이 다른 나라에 비해 낮은 우리나라가 위드코로나를 시행하기엔 시기상조가 아닌가 싶은데... 우리나라보다 먼저 접종률이 높아 위드코로나를 시행하고 있는 싱가포르에 대해 알아보자 싱가포르는 인구 570만의 도시 국가이다. 1인당 국민소득은 6만 5천 달러 로 세계5위권의 경제대국이다. 물론 도시국가라 큰의미는 없지만.. 도시국가에 .. 더보기 간에 안좋은 영양제 (간손상 대표 증상) 나처럼 간이 안좋은 사람들이 먹으면 안되는 영양제에 대해 알아보자. 보통 건강을 위해서 이것저것 영양제를 먹는데 오히려 건강을 헤치는 영양제를 알고 먹어야 한다.. 특히 간은 영양제가 들어오면 분해하는 작업을 하는 장기 이니 꼭 알아둬야 한다. 오늘 알아보는 영양제들은 경미하게는 간수치를 높이거나 심하면 간부전까지 유발하니 조심하도록 하자. 첫번째 노니 한때 만병통치약으로 각광을 받았던 노니는 면역력을 높이는 대표적인 영양제로 인식되었지만.. 많은 사례에서 간손상을 유발시키는 것으로 나타났다..논문도있을정도..이다.. 2005년 오스트리아의 이환자는 급성간부전이 와서 병원으로 실려왔는데 평소에 건강하기때문에 왜 이런 증상이 나타났는지 원인을 밝히지 못했으나. 의사와 상담중에 3주전 부터 노니를 하루 한컵.. 더보기 탈모에 좋은 8가지 음식 40이 넘어서면서 탈모와 두피건강에 신경이 쓰이기 시작했다. 원래 탈모집안이 아니라 마음놓고있었는데 점점 밀려나가는 머리에 이제 관리를 좀 해야겠다.. 오늘은 탈모 와 두피에 좋은 음식에 대해 알아보자. 첫번째 흑임자 흑임자(검정깨)는 중국에서 신선들이 먹는 음식이라는 뜻의 '선약' 이라 불림 흑임자는 예로부터 탈모 예방에 좋다고 알려져있는데 민간요법으로 머리숱이 없는 두피에 흑임자 기름을 바르면 머리카락이 자란다고 알려져있다. 실제로 흑임자에는 모발과 두피의 영양공급원이 되는 단백질이 풍부. 머리가 빠지는걸 막아주는 케라틴이 많이 들어 있고 필수아미노산 중 하나인 트립토판 도 함유 되어있어 머리카락에 윤기를 더해준다. 두번째 검은콩 검은콩은 예로부터 시력증진, 해독 작용 및 소갈(당뇨) 치료로 사용되 .. 더보기 파프리카 효능 부작용 과 고르는법 (파프리카 색깔별 효능) 알록달록한 색깔의 파프리카 언제부터 먹기 시작했는지 모르지만. 음식에 활용도가 높고 우리몸에도 좋아 건강한 식재료입니다. 근데 그거 아시나요?? 색깔별로 파프리카 효능이 다르다는것... 오늘은 파프리카 효능과 파프리카 부작용 그리고 고르는법까지 알아보겠습니다. '파프리카 효능' 풍부한 비타민 C가 하루 권장량의 170% 이상을 가지고 있는 파프리카 그외 에도 칼륨, 인, 망간, 마그네슘, 미네랄까지 함유. 첫번째 항산화 성분 풍부. 파프리카는 활성산소에 의한 세포 변종에 대응하고 손상을 막는 항산화 성분이 풍부하다. 그래서 파프리카를꾸준히 먹으면 면역력 강화에 도움을 받을수 있다. 파프리카에는 베타카로틴과 라이코펜,카로티노이드 라는 성분때문. 이들은 건강에 유익한 작용을 하는 세포의 활동이 활발해질수있게.. 더보기 오메가3 효능 6가지와 부작용 3가지 (오메가3 제품 추천) 오메가3를 꼭먹야 하는 사람들에 대해 이야기 해보자 1. 건강 유지를 원하는 사람 건강을 유지 하고 싶은 사람들은 무조건 1순위로 오메가3를 먹어야한다. 2. 40대 이상 40대 이상은 성인병의 유병률이 매우 높아진다. 다양한 질환들이 발생할수 있으니 오메가 3를 먹자 3. 성인병 있는 사람 오메가3는 혈압을 낮춰주고 인슐린 저항성을 개선 시켜서 혈당을 조절 해주고 고지혈증을 개선. 4. 원인 모를 통증이 있는 사람(관절염, 만성통증) 원인모를 통증이 있는 사람은 분명 몸어디인가 염증이 생긴것이다. 이것을 찾아서 치료하는게 중요하지만 가벼운 염증은 찾기힘들다. 오메가3은 이런 염증을 지속적으로 완화시키고 통증을 개선시킨다. 5. 눈이 안좋은 사람 보통 눈이 안좋으면 루테인 지아잔틴을 먹는데 이것은 눈의 .. 더보기 액상과당 이야기.(고지혈증,고혈압,당뇨) 액상과당 과일에 많이 들어있는 단맛을 내는 당 성분 단맛을 내는 요소는 포도당, 과당이 있는데 이것을 단당류라 부른다. 설탕은 포도당과 과당으로 이루어져있다. 당이 여러개 합쳐진게 탄수화물이다. 과당은 포도당처럼 가장 기본단위 당 과일에서 과당을 추출하면 단가가 비싸기때문에 단가를 낮추기 위해 옥수수의 탄수화물을 분해해서 과당을 추출해 냅니다. 이 액상과당이 특히 나쁜 과당이다. 과일이나 꿀 처럼 자연식품에서 섭취하는 과당은 크게 문제가 없지만........(물론 이것도 과다섭취하면 안됨) 정확한 명칭은 고과당옥수수시럽 인데 흔히 액상과당이라고 한다. 옥수수전분을 가수분해해서 추출한 과당. 가격이 저렴하고 아주 달기 때문에 가공식품에 많이 들어간다. 설탕보다도 많이 저렴하기때문...... 액상과당은 과당.. 더보기 코로나 백신 접종 후 하지 말아야 할 일들 코로나 백신 접종후 하지 후 하지 말아야 할 일들... 코로나 2차 접종까지 마치고 나서 심한 몸살에 시달린후 접종 이후에 하지 말아야 할 일들에 대해 찾아봤다... 미국의 CDC와 한국의 질병관리청에 여러가지가 있는데 그중 중요하다는 것들을 추려봤다. 첫번째. 백신접종 후 병원을 바로 나가는것. 예방접종 후 부작용이 바로 생기는 경우가 간혹 있다. 그래서 백신 접종후 30분 까지는 병원내에 머물러야 한다고 강조한다. 최소한 15분은 병원에 있을것. 가장 큰이유는 급격한 알러지반응인 아나필락시스가 발생할경우 병원에서 바로 대처가 가능하기 때문이다. 아나필락시스가 발생할때는 심정지 또는 호흡기에 문제가 생길때 바로 대응할수있도록 의료진 의료기구가 병원에서 체크.. 3~6시간 까지는 아나필락시스가 생길수도 .. 더보기 간에 안좋은것 4가지 (B형간염 보균자) B형간염보균자인 나는 B형간염에 공부하면서 알게된것은... 간에 좋은것을 꼭해야하는것보다 중요한것이 간에 안좋은것을 꼭피해야하는것이.. 더중요하다는것 ... 오늘은 간에 문제가 있을때 (B형간염, 지방간, 과다음주자) 절때 하면안되는것에 얘기해 보겠다. 음주는 당연한것이니 일단 제외...ㅋㅋㅋ 간이 안좋을때 절대 하면안되는것 첫번째. 음료수 과다 섭취 탄산음료는 물론 캔커피, 이온음료, 주스 모두 해당된다. 이런 음료안에는 '액상과당'이 들어있기 때문이다. 과당은 과일에 들어있는 단맛인데.. 과일뿐아니라 뿌리채소에도 많이 들어있다. 단맛을 내는 포도당과 달리 과당은 90%가 간에서 대사가 일어난다 그렇기 때문에 과당을 과잉을 섭취하면 간에 무리가 가기때문이다. 술은 당연히 간이 안좋은사람은 피하지만 음료.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
