건강사전 썸네일형 리스트형 귀리의 효능 과 부작용 (귀리 섭취방법 ) 나는 항상 다이어트 모드이다... 갖은 성인병을 달고 사는 나는 미용의 목적이 아니라 살기위해 다이어트를 한다. 젊은 시절에는 그래도 다이어트가 쉬웠는데 40대에 접어 들면서 확실히 다이어트가 20대 때보다는 어렵다.. 쉽게 빼기도 힘들고 유지하기도 힘들다. 그래도 항상 같은 몸무게를 유지하기 위해서 노력하는데 가장 효과를 본 음식은 바로 귀리(오트밀) 이다. 일단 맛은 없다...이뜻은 맛있고 없고가 아니라. 무맛이다...아무 맛도 안난다...ㅎㅎㅎ 그래서 소금을 넣어서 먹거나 우유에 불려서 먹기도 한다. 나는 우유에 불려서 단무지와 함께 아침 저녁 두끼를 먹었다. 그렇게 3달만 먹어보자.. 그리고도 안빠진다면?? 포기 해라;;;;;ㅋㅋㅋ 오늘은 귀리(오트밀)의 효능과 섭취 방법에 대해 알아보자. 귀리(.. 더보기 고지혈증 증상과 원인 및 예방법 (고지혈증에 좋은음식) 내가 지금 복용하는 약이 2가지 하나는 B형간염 약 베믈리디 다른 하나는 고지혈증 약 리바틴 이다. b형간염에 관한 포스팅은 많이 했지만 그에 비해 고지혈증에 대해선 한번도 언급한적이 없다. 오늘은 바로 고지혈증의 증상과 원인 그리고 치료방법 and 고지혈증에 좋은음식에 대해 알아보자. 고지혈증이란? 고지혈증이란 혈액 중의 지질의 일종인 콜레스테롤(cholesterol)이나 중성지방(Triglyceride)의 양이 정상수치보다 많은 상태를 한다. 과다한 양의 지질이 혈액 내에 있을 경우 지방성분이 동맥벽에 침착되어 혈관이 좁아지게 되고, 그에 따라 심장과 뇌의 혈관질환의 발생위험이 높아지게 된다. 고지혈증의 증상 고지혈증 자체로는 특별한 증상이 없습니다. 고지혈증으로인한 합병증 발생 시 그에 따른 증상이.. 더보기 여주의 효능과 부작용 (섭취방법) 몇해전 건강검진으로 받은 피검사에서 당수치가 꽤 높게 나왔다. 물론 당뇨는 아니였지만 이정도 수치로 볼때 앞으로 당뇨의 위험성이있으니 조심하라는 의사에 말에 덜컥 겁이 낫다.. 검색해보니 당뇨는 좋은 음식을 먹는것보다는 아예 먹지 않는것이 낫다는 말이 있을정도로 먹는걸 줄이는게 관건이였다. 하지만 대부분 추천해준 여주.. 나도 여주 덕분에 당수치를 조절하고 있고 효능을 보고 있다. 오늘은 여주에 대해 알아보자 여주는 본래 열대 아프리카 및 동남아시아에서 자생하는 박과 식물로 알려져있는데 여주가 일본 장수마을의 건강 비결로 알려진후 우리나리에서도 어렵지 않게 여주를 접할수있다. 각종 영양성분들이 가득하며 특히나 천연인슐린이 풍부해서 당뇨에 좋은 식품으로 여러 성인병을 예방하고 치료하는 효과가 뛰어난 식품이.. 더보기 당뇨 초기증상 과 원인 (당뇨에 좋은음식 ) 나는 3달에 한번 피검사를 한다. B형간염 보균자 이기때문인데. 요즘엔 B형간염수치 보다 당수치가 높아 걱정이다. 나이가 들어감에 따라 이런 저런 병들이 생겨나면서 당수치 까지 높아간다. 오늘은 당뇨 초기증상과 원인 그리고 당뇨에 좋은 음식에 대해 알아보자. 당뇨병의 정의 당뇨는 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출한다. 당뇨병의 원인으로는 당뇨병은 제1형과 제2형으로 구분되는데 제1형은 유전적으로 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하는 질환이다. 제2형은 인슐린이 상대적으로 부족한 것으로 혈당을 낮추는 인슐린 기능이.. 더보기 치매 초기 증상과 원인 (치매에 좋은음식) 어제는 건만증에 대해 이야기했는데 건망증과 치매의 차이를 구분 하기 힘들어 하는 환자들이 많다. 의사들이 말하는 건망증과 치매의 차이를 예를 들어본다면 자동차 키를 어디다 뒀는지 를 잊어버린다면 건망증 자동차 키가 어디에 쓰는 물건인지를 모른다면 치매...라고 구분한다. 오늘은 치매의 초기증상과 원인 그리고 치매에 좋은 음식까지 알아보자 우리나라 치매환자 증가속도는 빠른편이다. ‘대한민국 치매현황 2020’에 따르면 국내 치매환자는 2019년 기준 약 86만 명이며, 65세 이상 인구의 11.2%를 차지하고 있다. 15분 당 1명씩 치매 환자가 증가하고 있다고 보면된다. 현재 25가구 중 한 집에 치매 환자가 거주하지만, 30년 뒤에는 5가구 중 한 집에 치매 환자가 있을 것으로 전망. 치매는 조기에 .. 더보기 양파의 효능6가지 와 부작용 (섭취방법) 중국집에 가면 단무지 보다 양파를 항상 먹는다. 이유는?? 그냥 생양파가 맛있기 때문에 우리 요리와 중국요리에 양파가 많이 들어가기때문에 한국인과 중국인들이 많이 먹는 양파 알고 먹어야겠지?? 오늘은 양파의 효능과 부작용 그리고 섭취 방법까지 알아보자 양파는 수선화과의 부추아과 부추속에 속한 식물이다. 서아시아 또는 지중해 연안이 원산지라고 추측되며, 재배 역사는 4천 년 이상 되었다고 한다. 이름이나 맛에서 알 수 있듯이 파와 비슷한 종이다. 오래 보관하면 위에서 파줄기가 자라기도 한다. 참고로 대한민국에서는 서양에서 들어온 파라는 뜻으로 양파라고 하지만, 북한에서는 비늘줄기의 둥근 특징에 따라 '둥글파'라고 부르며 옛말로는 옥파라고도 한다. 일본어로도 비슷하게 타마네기, 즉 구슬(타마) + 파(네기).. 더보기 목디스크 초기 증상 및 원인 (치료방법) 나는 작년 목디스크로 인한 경추증으로 수술을 받았다. 목디스크로 확진받기전 갖은 증상이 나타났고 병원을 찾아 다녔지만 어느 병원에서도 목디스크임을 알지못하고 수술할 상황까지 와서야 목디스크를 발견했다. 만약 내가 목디스크인걸 미리 알았다면 수술까지는 가지 않았을텐데... https://nandaangma.tistory.com/24?category=907948 목디스크 수술,경추디스크 수술 후기 (1탄) 2년전 어느날 갑자기 회사에서 키보드를 두드리는데 손가락에 힘이 들어가질 않는다.. 어라 왜 이러지??? 하다가 그때부터 원인을 찾기위해 정형외과 3곳 신경외과 2곳 한의원2곳 을 전전 한다... nandaangma.tistory.com 오늘은 목디스크 초기 증상 및 원인 그리고 치료방법을 알아보자. 목디.. 더보기 고혈압 초기 증상과 원인 ( 고혈압에 좋은음식) 우리나라의 3대 질환 중에 하나인 '고혈압'은 이미 희귀한 병이 아니며 성인 3명중 한명은 고혈압이다. 고혈압이 높게 유지되면 각종 성인병과 당뇨에 걸릴 수 있으니 조심해야한다. 하지만 식이요법과 운동으로 조절할 수 있는 게 고혈압. 고혈압은 건강관리를 소홀히 하면 누구나 걸릴 수 있는 병이며 결국 신체를 망치는 일이다. 오늘은 고혈압 초기 증상과 원인 그리고 고혈압에 좋은 음식에 대해 알아보자 고혈압 초기 증상 고혈압초기증상은 예민한 사람이 아니라면 알아차리기 어려울 정도의 미미한 증상으로 시작 때문에 고혈압을 인지하지 못하고 혈압 관리를 하지 않아 큰병이 되는경우가 많다. 고혈압초기증상은 일반적인 다른 질환의 증상과 비슷하기 때문에 초기에 알아채기 힘들다. 고혈압초기증상은 가장 대표적인 것이 바로 '.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
